אימון אישי
למי זה מתאים: כל מי שמחפש ליווי אחד על אחד, פרונטלי, באוויר הפתוח או בחדר כושר.
מה מקבלים
- אבחון מלא
- תכנית מותאמת
- ליווי שבועי
- מעקב התקדמות
איך זה עובד: פגישת אבחון, בניית תכנית, אימונים שבועיים, התאמות שוטפות.
השירותים
מסלולי ליווי שנבנים סביבך.
כל מסלול מותאם לקצב, לרמה ולמטרות. בחר את הכיוון, ואני אבנה איתך תכנית אמיתית.
אימון אונליין
למי זה מתאים: מתאמנים שמעדיפים גמישות, כל מקום וכל שעה.
מה מקבלים
- תכנית אונליין
- סרטוני הסבר
- מעקב שבועי
- תקשורת ישירה
איך זה עובד: שיחת היכרות, אבחון, תכנית באפליקציה, צ'ק אין שבועי.
חיזוק וכוח
למי זה מתאים: מי שרוצה לבנות כוח, יציבות, יכולת תפקודית והופעה חזקה.
מה מקבלים
- תכנית כוח
- טכניקה נכונה
- פרוגרסיה ברורה
- מעקב נתונים
איך זה עובד: מיפוי, בניית פרוגרסיה, ביצוע ואופטימיזציה רציפה.
ביצועים אתלטיים
למי זה מתאים: ספורטאים פעילים שמחפשים שדרוג: מהירות, כוח מתפרץ, זריזות.
מה מקבלים
- תכנית ענפית
- בלוקים תקופתיים
- מדידות שדה
- אסטרטגיית התאוששות
איך זה עובד: אבחון ספציפי לענף, תכנון בלוקים, ביצוע ובדיקות תקופתיות.
ילדים ונוער
למי זה מתאים: ילדים ונוער שרוצים בסיס אתלטי, ביטחון עצמי, משמעת ועבודת צוות.
מה מקבלים
- יסודות תנועה
- כושר ספורטיבי
- ערכים חינוכיים
- אווירה מעצימה
איך זה עובד: אימוני קבוצה או אישיים, דגש על למידה הדרגתית, ערכים ותפקוד.
בניית הרגלים
למי זה מתאים: מי שמחפש מסגרת, אחריות ושיפור באורח החיים והתזונה הבסיסית.
מה מקבלים
- שיגרת אימון
- הרגלי בסיס
- אחריות שבועית
- מעקב התקדמות
איך זה עובד: אבחון אורח חיים, יעדים, שגרות ומעקב צמוד שבועי.